روتین مراقبت از مو
داشتن موهای سالم و زیبا فقط به استفاده از شامپوهای گران قیمت یا ماسک‌های مو خلاصه نمی‌شود. برای اینکه همیشه موهایی درخشان، بدون مو خوره و خوش رنگ داشته باشید، باید روتین مراقبت از مو اصولی را دنبال کنید. اما قبل از هر چیز، مهم‌ترین مرحله شناخت نوع مو و نیازهای آن است. اگر ندانید که موهایتان چرب، خشک، نازک یا ضخیم است، نمی‌توانید محصولات و روش‌های مناسب را انتخاب کنید. در این راهنما، مرحله به مرحله تمام نکاتی که برای داشتن موهایی سالم نیاز دارید را توضیح می‌دهیم.
مرحله اول: شناخت نوع و جنس مو
قبل از هر چیزی، باید جنس مویتان را بدانید. این مرحله پایه‌ای‌ترین بخش روتین مراقبت از مو است، چون تا جنس موهایتان را تشخیص ندهید نمی‌توانید محصولات مناسبی تهیه و استفاده کنید. از همه مهمتر حتی زمان‌بندی شستشوی موهایتان هم به این مسئله بستگی دارد.
برای شناخت جنس مو، ابتدا به ویژگی‌های کلی موهایتان توجه کنید:
موهای خشک: اگر موهایتان زبر و شکننده است و بعد از شستشو خشک می‌شوند، جنس موهایتان خشک است. این موها اغلب کدر و مات به نظر می‌رسند و به سرعت گره می‌خورند.
موهای چرب: اگر موهایتان روز بعد از شستشو چربی شود، پس جنس موهای شما چرب است. این موها به سرعت حالت چربی پیدا می‌کنند و نیاز به شستشوی مکرر دارند. با استفاده از شامپوهای مخصوص موهای چرب و سبوم کنترل کننده می‌توانید چربی طبیعی موها را حفظ کنید.
موهای معمولی: این نوع موها تعادل خوبی بین چربی و رطوبت دارند و نه خیلی چرب‌اند و نه خیلی خشک. معمولاً به راحتی حالت می‌گیرند و نیاز به مراقبت‌های خاص ندارند. برای این نوع موها، محصولات متعادل کننده و ملایم پیشنهاد می‌شود.
حالا که نحوه تشخیص جنس مو را توضیح دادیم، شستشوی اصولی موها را بررسی می‌کنیم.
مرحله دوم: شستشوی اصولی مو
برای اینکه موهایی سالم و زیبا داشته باشید، باید موهایتان را اصولی شستشو دهید. اگر موهایتان را اصولی با استفاده از شامپوی مناسب بشویید، دیگر خبری از شوره، مو خوره و گره خوردگی مو نیست. البته باید با نکات شستشوی اصولی آشنا باشید که اینجا توضیح می‌دهیم:
– انتخاب شامپوی مناسب
اولین قدم، انتخاب شامپوی مناسب با جنس مو است. اگر از شامپوهایی که مناسب با جنس موی شما هستند استفاده کنید، موهایتان تغذیه شده و کمتر آسیب کمتری می‌بینند.
برای موهای خشک: شامپوهایی که خاصیت آبرسانی دارند، برای شما مناسب‌تر هستند. این شامپوها رطوبت از دست رفته مو را جبران کرده و آن را نرم و درخشان می‌کنند.
برای موهای چرب: شامپوهای مخصوص موهای چرب به کنترل چربی پوست سر کمک می‌کنند. این شامپوها بدون از بین بردن رطوبت طبیعی مو، چربی اضافی را از بین می‌برند.
برای موهای معمولی: شامپویی که برای موهای معمولی طراحی شده است، به حفظ تعادل چربی و رطوبت در مو کمک کرده و از خشکی یا چرب شدن زیاد آن جلوگیری می‌کند.
– دفعات شستشو
دفعات شستشوی مو بستگی به جنس موها دارد. شستشوی بیش از حد به مو آسیب می‌زند، در حالی که شستشوی ناکافی نیز باعث تجمع چربی و آلودگی می‌شود.
موهای چرب: اگر موهایتان چرب است، پیشنهاد می‌کنیم هر ۲ روز یک‌بار موهایتان را بشویید تا چربی اضافی از بین برود و موهایتان خوش حالت شوند.
موهای خشک: اما اگر موهایتان خشک است، ۳ تا ۴ روز یک‌بار باید موهایتان را بشویید. این کار از خشک شدن بیش از حد مو جلوگیری می‌کند و باعث حفظ رطوبت طبیعی مو می‌شود.
موهای معمولی: اما موهای معمولی را باید ۲ تا ۳ بار در هفته بشویید. این میزان شستشو، نه تنها به حفظ سلامت مو کمک می‌کند، بلکه از آسیب رسیدن به مو نیز جلوگیری می‌کند.
– روش صحیح شستشو
در کنار انتخاب شامپوی مناسب، شستشوی صحیح موها نیز اهمیت زیادی دارد. روش‌های نادرست شستشو به مو آسیب می‌زند و حتی باعث وز شدن یا شکنندگی آن می‌شود.
هنگام شستن موها، از آب ولرم استفاده کنید. آب داغ می‌تواند چربی طبیعی مو را از بین ببرد و مو را خشک و شکننده کند.
هنگام استفاده از شامپو، آن را مستقیماً روی پوست سر بزنید و به آرامی ماساژ دهید. این کار به پاکسازی عمقی پوست سر کمک کرده و از ایجاد چربی اضافی و شوره جلوگیری می‌کند. همچنین، کف شامپو را به آرامی روی ساقه مو پخش کنید.
پس از شستشو، موها را با یک حوله نخی خشک کنید. نباید موهایتان را محکم چنگ بزنید چون این کار به تارهای مو آسیب می‌زند و باعث وز شدن موها می‌شود. پس باید با حرکت‌های ملایم و آهسته، رطوبت اضافی مو را بگیرید.
خب حالا که شستشوی اصولی مو را یاد گرفتید، باید با طریقه استفاده از نرم کننده، ماسک مو و آبرسان نیز آشنا شوید که در ادامه توضیحات لازم را ارائه می‌دهیم.
مرحله ۳: استفاده از نرم‌کننده، ماسک مو و آبرسان
حالا که موهایتان را شسته‌اید و تمیز هستند، وقت آن رسیده که موهایتان را تغذیه کنید تا نرم و خوش حالت شوند. اینجاست که باید از نرم کننده و ماسک مو استفاده کنید، اما چطور؟
نرم کننده
بعد از اینکه شامپو مو را شستید، باید از نرم‌کننده استفاده کنید تا موهایتان نرم شوند و گره نخورند. اما نکته مهم اینجاست که نرم‌کننده فقط باید روی ساقه‌های مو زده شود، نه ریشه. ریشه‌ها چربی طبیعی دارند و نیازی به نرم‌کننده نیست. حالا چطور باید این کار را انجام دهید؟
– مقدار کمی از نرم‌کننده را بردارید و با دست روی ساقه‌های مو بزنید. نباید به طرف ریشه‌ها نزدیک شوید.
– ۲ تا ۳ دقیقه منتظر بمانید، سپس موها را با آب ولرم بشویید. اینطوری موهایتان نرم و لطیف می‌شود.
ماسک مو
اگر موهایتان خشک یا آسیب دیده است، حتما از ماسک مو استفاده کنید. ماسک‌ها عمیقا مو را تغذیه کرده و از خشکی آنها جلوگیری می‌کنند. برای استفاده از ماسک مو مراحل زیر را دنبال کنید:
– ابتدا موهایتان را شسته و مقداری از ماسک را روی ساقه‌ها بزنید. فراموش نکنید که ماسک را نباید به ریشه‌ها بزنید.
– اجازه دهید ماسک ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی موها بماند، تا مواد مغذی به‌خوبی جذب شوند.
– سپس با آب ولرم بشویید. اگر موهای شما آسیب دیده یا بسیار خشک است، بهتر است ماسک را ۱ تا ۲ بار در هفته استفاده کنید.
سرم آبرسان
اگر جنس موهایتان خشک و وز است، حتما از سرم آبرسان استفاده کنید. سرم‌ها رطوبت مو را حفظ کرده و از خشکی و وز شدن آن جلوگیری می‌کنند. برای استفاده از سرم آبرسان مراحل زیر را دنبال کنید:
– مقدار کمی از سرم را روی ساقه موها بزنید.
– به آرامی پخش کنید تا موها نرم و درخشان شوند.
حالا که با نحوه استفاده از نرم کننده، ماسک و آبرسان مو آشنا شدید، می‌خواهیم مرحله بعدی؛ خشک کردن مو را توضیح دهیم.
مرحله ۴: خشک کردن مو
پس از شستشوی مو، نحوه خشک کردن و مراقبت‌های بعد از حمام تأثیر زیادی بر سلامت و ظاهر موها دارد. اگر موهایتان را با استفاده از روش‌های نادرست خشک کنید، موهایی شکننده، وز و حتی ریزش مو خواهید داشت. پس بلافاصله پس از حمام، به جای حوله‌های ضخیم و زبر، از یک حوله‌ی میکروفایبر یا یک تی‌شرت نخی استفاده کنید. این روش اصطکاک را کاهش داده و از وز شدن و شکستن مو جلوگیری می‌کند. موها را به آرامی فشار دهید تا آب اضافی آن گرفته شود؛ هرگز موها را محکم نمالید.
پیچیدن موها در حوله‌ی سنگین باعث کشیده شدن ریشه‌ی مو و در نتیجه آسیب به فولیکول‌های آن می‌شود. در عوض، موها را آزاد بگذارید یا آنها را به آرامی در یک تی‌شرت نخی بپیچید. بهترین روش خشک کردن مو، خشک شدن طبیعی در هوای آزاد است. اگر عجله ندارید، اجازه دهید موها به طور طبیعی خشک شوند و مدام از سشوار استفاده نکنید.
اما اگر زمانی مجبور به استفاده از سشوار شدید، حتما باید حواستان به حرارت سشوار باشد چون حرارت زیاد کوتیکول مو را باز کرده و باعث خشکی و شکنندگی مو می‌شود. تنظیمات سشوار را روی دمای متوسط یا کم قرار دهید. سشوار را حداقل ۲۰ سانتی‌متر از موها دور نگه دارید و آن را مدام حرکت دهید تا از تمرکز بیش از حد گرما روی یک نقطه جلوگیری شود. پس از خشک شدن مو، چند ثانیه از باد سرد سشوار استفاده کنید تا کوتیکول‌های مو بسته شده و موها درخشان‌تر شوند.
اما برویم سراغ مرحله بعدی؛ تقویت و آبرسانی مو
مرحله ۵: تقویت و آبرسانی مو
برای داشتن موهایی نرم، درخشان و سالم، تقویت و آبرسانی به موها امری ضروری است. اگر موهای شما خشک و شکننده است، نگران نباشید؛ راه‌حل‌های طبیعی و مؤثری وجود دارند که فوق‌العاده هستند.
روغن‌های طبیعی برای تقویت مو
روغن نارگیل: اگر موهایتان خشک است، باید از روغن نارگیل استفاده کنید. این روغن به عمق ساقه مو نفوذ کرده و رطوبت مورد نیاز مو را تأمین می‌کند، در نتیجه موهایتان نرم و درخشان می‌شوند. همچنین، روغن نارگیل به ترمیم آسیب‌های مو کمک کرده و از شکنندگی آن جلوگیری می‌کند.
روغن آرگان: این روغن معجزه‌آسا، باعث می‌شود موهای شما دوباره درخشان و سالم به نظر برسند. روغن آرگان علاوه بر اینکه به تغذیه موها کمک می‌کند، وز مو را کاهش می‌دهد و موهایتان ظاهری صاف و براق خواهند داشت.
روغن کرچک: اگر می‌خواهید موهایتان سریع‌تر رشد کند و قوی‌تر شود، روغن کرچک بهترین گزینه است. این روغن به تقویت ریشه مو کمک می‌کند و باعث جلوگیری از ریزش مو می‌شود.
اگر موهایتان خشک است، پیشنهاد می‌کنیم از اسپری‌های آبرسان با ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید یا آلوئه‌ورا استفاده کنید. این اسپری‌ها موهایتان را تغذیه کرده و آنها را نرم و لطیف نگه می‌دارند.
اگر این روش‌ها را به روتین مراقبت از موهای خود اضافه کنید، موهای شما به مرور زمان سالم و درخشان می‌شود. حالا نوبت به مرحله ۶؛ محافظت از مو در برابر آسیب‌ها می‌رسد.
مرحله ۶: محافظت از مو در برابر آسیب‌ها
اگر می‌خواهید موهایی سالم و زیبا داشته باشید، باید از آنها در برابر عواملی که به شدت به موها آسیب می‌زنند، محافظت کنید. این مرحله بسیار مهم است چون موهای ما به راحتی تحت تأثیر حرارت، آفتاب و حتی خواب شبانه قرار می‌گیرند. در ادامه چند نکته ساده اما مؤثر برای محافظت از موها را بیان می‌کنیم:
قبل از استفاده از اتو مو یا سشوار، همیشه از اسپری یا سرم محافظ حرارت استفاده کنید. این محصولات مانند یک لایه حفاظتی عمل کرده و از آسیب دیدن موها در برابر حرارت بالا جلوگیری می‌کنند. همچنین، سعی کنید دمای سشوار و اتو را در کمترین حد ممکن نگه دارید تا موهایتان آسیبی نبیند.
اگر زیاد در معرض نور خورشید قرار بگیرید، موهایتان خشک و آسیب‌دیده می‌شود. در روزهای گرم تابستان یا زمانی که زیاد بیرون از خانه هستید، حتماً از کلاه یا اسپری‌های محافظ UV استفاده کنید. این اسپری‌ها از مو محافظت کرده و رطوبت مو را حفظ می‌کند.
حتماً هر ۶ تا ۸ هفته یک‌بار نوک موهای خود را کوتاه کنید. این کار از ایجاد موخوره و آسیب به ساقه‌های مو جلوگیری می‌کند و باعث می‌شود موهایتان سالم و پرحجم به نظر برسد. کوتاهی منظم مو از شکستن موها و ریزش آنها جلوگیری می‌کند.
حتماً از روبالشی‌های ابریشمی یا ساتن استفاده کنید. این نوع پارچه‌ها نسبت به روبالشی‌های پنبه‌ای اصطکاک کمتری با موها دارند و از گره خوردن و شکنندگی مو در حین خواب جلوگیری می‌کنند.
با رعایت این نکات ساده، موهای سالم و زیبایی خواهید داشت. اما نوبت به مرحله آخر؛ داشتن سبک زندگی سالم که در زیبایی موها تأثیر زیادی دارد، می‌رسد.
مرحله ۷: سبک زندگی سالم
اگر می‌خواهید موهایی سالم و مقاوم داشته باشید، باید به سبک زندگی و تغذیه نیز توجه کنید. موهایتان باید از درون تغذیه شوند. پروتئین‌ها مانند گوشت، تخم‌مرغ و لبنیات، بلوک‌های ساختاری مو را تقویت کرده و به رشد آنها کمک می‌کنند. ویتامین‌های A و E، که در غذاهایی مانند اسفناج، هویج و آجیل وجود دارند، به سلامت پوست سر و درخشش موها کمک می‌کنند. همچنین، بیوتین و زینک که به عنوان مکمل در دسترس هستند، نقش مهمی در پیشگیری از ریزش مو دارند.
کمبود خواب و استرس مداوم، به طور مستقیم بر سلامت مو تأثیر دارد و باعث ریزش مو و ضعیف شدن تارها می‌شود. خواب کافی (حداقل ۷ تا ۸ ساعت در شبانه‌روز) به بازسازی سلولی و تقویت موها کمک می‌کند. علاوه بر این، استرس هورمون‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به ریزش مو منجر می‌شود. برای کاهش استرس، می‌توانید از تکنیک‌های آرامش‌بخش مثل مدیتیشن، یوگا یا حتی پیاده‌روی استفاده کنید.
کلام آخر
در این مقاله روتین مراقبت از مو را در ۷ مرحله بررسی کردیم و گفتیم که ابتدا با جنس موهایتان را بشناسید، بعد محصولات مراقبتی مناسبی انتخاب کرده، موهایتان را اصولی شستشو دهید و بعد از محصولاتی مثل نرم کننده، ماسک و آبرسان استفاده کنید. در مرحله آخر باید از موهایتان در برابر نور خورشید و آسیب‌های دیگر محافظت کنید و به سبک زندگی‌تان توجه داشته باشید. با رعایت این ۷ مرحله می‌توانید موهای سالم و زیبا داشته باشید.
اگر سلامت موهایتان برایتان اهمیت دارد، می‌توانید از خدمات کراتینه مو پروتئین تراپی و بوتاکس مو استفاده کنید. این روش‌ها به تقویت و ترمیم موهای آسیب‌دیده کمک کرده و باعث افزایش درخشندگی، نرمی و حجم موها می‌شوند.
مقالات مرتبط
موس مو چیست؟
مزوتراپی مو چیست؟
